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常喝纯净水会钙吗?

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【常喝纯净水会钙吗?】“经常喝纯净水会脱钙”的说法，到底是事实还是谣言?实际上导致缺钙的最主要因素是膳食钙摄入量不足，与激素水平、维生素D水平、阳光照射、运动量等也相关，跟我们喝什么水没有关系。成年人...
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这个动作坚持不到6秒，说明你老了

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【这个动作坚持不到6秒，说明你老了】发表在《美国医学会杂志》子刊上的研究发现，平衡能力较差者，全因死亡风险及癌症、心血管病的远期死亡风险增加。教你一个自测动作：单腿闭眼站立，记录站立时间。女性维持&g...
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“褪黑素”只有3种情况可以吃

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【#“褪黑素”只有3种情况可以吃#】褪黑素在英国是处方药，但在我国被当成保健品成分使用。不过，褪黑素仅适用于3种情况： ①夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者; ②睡眠时间后移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者...
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为什么有些水果不甜却容易胖？

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【#为什么有些水果不甜却容易胖#？】在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人。水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉...
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吃肉少的人夏天更能抗热

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【#吃肉少的人夏天更能抗热#[doge]】很多人一吃完饭就会浑身热起来，这种现象可以用“食物热效应”解释：进食会让身体额外消耗能量，这种能量通过体表散发出来，让人感觉身上发热。不同的食材，吃后产热的效...
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实不相瞒！饭菜应该趁热放冰箱

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【实不相瞒！#饭菜应该趁热放冰箱#】4℃~60℃被称为食物的「危险温度区」，细菌在这个区间内会大量繁殖。饭菜做好后，当温度开始下降，细菌也随之开始“入驻”： >超过60℃，绝大多数细菌无法存活...
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明明不胖怎么就脂肪肝了

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【#明明不胖怎么就脂肪肝了#[裂开]】肝脏是脂类的合成、运转和利用场所，并不大量贮存脂肪。肝细胞进行脂肪代谢的任何环节出现问题，都可能导致脂肪堆积在肝细胞里，形成脂肪肝。 而脂肪的代谢、肝脏与血液之间...
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心脏最怕的喝水方式#：大口猛灌

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【#心脏最怕的喝水方式#：大口猛灌】天热口渴会让人不由得大口喝水，但这对心脏可是个不小的隐患。水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加，对心衰患者...
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救助困在水中的人，最好握住对方手腕

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【救助困在水中的人，**握住对方手腕】如果被困在水中，有人救援想将其拉上岸的时候，直接拉手会很滑，**各自握住对方的手腕，这个姿势也叫做“水手握”。在水中，这是比十指相扣更稳妥的连接。其他相关自救或急...
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【究竟什么才是真正的“清淡饮食”？】生病的时候，医嘱通常会有一句“清淡饮食”，但很多人并不知道具体是什么意思。 北京协和医院临床营养科主任于康，教你用7个数字记住清淡饮食的标准。 ·一个水果· 美国营...
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