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这个十一让自己有效休息

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【#这个十一让自己有效休息#】对现代人来说,“放假不工作”不等于“可以休息好”。美国睡眠专家指出,休息的核心是保证恢复性。这个十一,不妨用积极休息取代消极放纵,或许你可以试试以下方法: 1、11点入睡...
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秋季警惕5种皮肤病

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【#秋季警惕5种皮肤病#】十月进入深秋,早晚温差大、空气干燥,皮肤也容易出现过敏、瘙痒等问题。以下这5种皮肤病就很容易在秋季爆发:①过敏性皮炎;②接触性皮炎;③粉刺、痘痘;④湿疹;⑤荨麻疹。如何让皮肤...
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周知!这些场所明确不能带自热食品

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【周知!#这些场所明确不能带自热食品#】外出旅游,不少人会携带自热食品。这种速食产品方便快捷,仅需用凉水与包装中自热包反应产生热量,即可实现对食品进行复热。但你知道吗,自热包原料中的镁粉、铝粉属于航空...
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一组关键词教你吃对果蔬

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【#一组关键词教你吃对果蔬#】“每逢佳节胖三斤”,无论是否出游,你的假期一定少不了美食相伴。大鱼大肉的同时,别忽略了果蔬的摄入。研究表明,类黄酮摄入量高的人,认知能力下降的风险低。类黄酮,通俗来讲就是...
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饭后的正确姿势是什么?

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【#饭后的正确姿势是什么#】对一些人来说,现实中的假期往往只需要最朴素的运动:躺。尤其是酒足饭饱后,往沙发上一躺,别提多自在了。吃饱后立刻躺下,不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病,还不利于控制血糖,最可...
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热水烫餐具能杀菌吗?

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【#热水烫餐具能杀菌吗#?】外出聚餐,拿热水烫餐具已成了餐前必备“仪式”,总觉得这样能消毒杀菌。但这个方法真的管用吗?答案是,只管一点点。烫餐具的确可以冲走一些肉眼可见的脏东西和少量细菌,但无法真正起...
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感染科医生提醒:11种情况必须用水洗手

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【感染科医生提醒:#11种情况必须用水洗手#】假期出行在外,可使用酒精含量不低于60%的手消毒液清洁,北京协和医院感染内科副主任马小军提醒,以下情况必须用肥皂配合流动水洗:①准备食物前、中、后;②吃东...
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秋天睡觉捂好3个部位

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【#秋天睡觉捂好3个部位#】早晚及夜间气温低、正午天气热,是秋季气候的主要特征,温差大时,睡觉尤其要注意以下部位的保暖:①肚脐。表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感...
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口腔科医生:3组数字挑把好牙刷

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【口腔科医生:#3组数字挑把好牙刷#】护理口腔的基础是挑一把好牙刷,以下是好牙刷的几个标准:①刷头:5~12束。美国牙科协会规定,推荐使用有2~4排刷毛、每排5~12束刷毛、牙刷头前端为圆钝形的牙刷...
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